Medical Check-Up Perlu dibuat Setiap Tahun

 Salam sejahtera

Health screening atau lebih mudah disebut medical check up adalah perkara yang wajib dibuat sebagai LANGKAH PENCEGAHAN / PREVENTIVE CONTROL MEASURE bagi mengesan penyakit kritikal (seperti kanser & jantung) pada peringkat awal. Saya baru je buat HS ni bulan Februari 2021 yang lepas.

Pengesanan peringkat awal boleh mengelakkan risiko kematian & mengurangkan kos rawatan. 

Hari tu selepas saya buat Health Screening ni, saya siap tambah 50 ringgit untuk consultation - saya tak mampu baca sendiri laporan medical, nak study pulak parameter & bandingkan pula dengan resultnya huhu....kerana itu bukan kepakaran saya. Saya lebih suka bayar orang specialist kerana saya nak tahu fakta tepat dalam masa beberapa minit berbanding saya kena belajar medical 6 tahun + 1 tahun housemanship + pengalaman bekerja beberapa tahun tu......

Jadi saya bayar je 50 ringgit - habis cerita. Khas ditujukan untuk orang yang suka MERUNGUT itu mahal ini mahal... adui dik, kalau beli cheese leleh yang menggemukkan sampai berulang 10x setahun tu boleh pulak?

Menurut doktor - ada sel kanser yang boleh membiak dengan cepat ke organ lain dalam masa beberapa bulan sahaja. OMG... takutnya.... jadi doktor sarankan untuk yang lebih 30 tahun buatlah Health Screening ni setiap tahun.

Kalau korang beli baucar di Fave, selalunya tak cover semua iaitu yang asas sahaja (takut tak tepat je, huhu...). Entahlah, if you don't have any better things to do - boleh jugak nak semak setiap inchi baucar Fave ataupun survey sendiri. Saya pun pernah hidup sebegitu semasa saya tiada pekerjaan. 

Selain basic Medical Check Up, doktor suruh tambah lagi 2:

1. ECG -kardiak ni maksudnya jantung tapi disarankan untuk lelaki. Wanita kurang terdedah pada serangan jantung kerana dilindungi oleh hormon estrogen.

2. Cancer Marker - ini penting untuk kesan sebarang kelainan dalam darah yang ada petanda kanser.

Tempat yang saya selalu buat adalah POLIKLINIK UKM sebab tempat ni paling murah. Saya tahu klinik ni since buat cucuk Vaksin Hepatitis B & Vaksin H1N1 dulu sebab saya selalu travel. Walaupun POLIKLINIK UKM, ada banyak cawangan tapi saya pergi ke Bandar Sri Permaisuri kerana dekat paling dekat dengan KL 

                                       

Saya ambik FULL PACKAGE termasuk cancer marker tu iaitu cuma 160 sahaja. Selepas tengok result & consult doktor, kalau ada yang tak kena barulah boleh buat pemeriksaan susulan seperti MRI Test, Mammogram, Pap Smear dll. Untuk yang ada kesedaran sihat & selamat dan sanggup mengetepikan Cheese Leleh bulanan boleh lah call mereka atau semak cawangan mereka. Sila maklum bahawa harga dalam poster ini adalah harga promosi bulan Februari (masa saya buat) sekarang harga asal. Rasanya saya akan kekal buat MS ni setiap awal tahun supaya mudah untuk merancang urusan lain pula selepas itu.

 POLIKLINIK UKM

Pengalaman Buat Lasic Surgery

Salam sejahtera

Pada 2 April yang lepas saya telahpun selesai menjalani rawatan lasik mata (lasic surgery) bagi memperbetulkan penglihatan. 

Jangan keliru antara vision (rujuk optometrist) & penyakit mata/kesihatan mata (rujuk hospital). 

Walaupun semenjak dahulu lagi kita dimomokkan dengan kos lasik yang mahal, tapi info daripada kawan saya seorang doktor, saya menemui Pusat Optometri yang lebih murah iaitu lasik asas 2,900 sahaja iaitu untuk power kurang dari 500. Power saya kiri 2.75 (silau) manakala kanan 2.5 (kurang silau)

Saya ada juga check pengalaman beberapa orang rakan bahawa sekiranya mata tidak dijaga akan kembali rabun, huhu....... buat rugi je diorang tu. 

Pre-Assessment Lasic (November 2020)

Sebelum menentukan kelayakan membuat lasik, klinik akan membuat pemeriksaan mata terlebih dahulu sama ada korneo stabil ataupun tidak. 

Pemeriksaan pertama saya... gagal. Gagal kerana mata kiri saya sangat kering =(

-Sebenarnya saya tidak terkejut kerana mata kiri saya pernah mendapat kecederaan pada tahun 2018 akibat pemakaian contact lens yang murah. Keadaan semakin buruk apabila saya menggantikan collegue saya yang pergi umrah menyebabkan saya perlu mengajar setiap hari berbanding biasa. Sehinggalah satu hari, mata saya sakit & kemerah-merahan semasa cuba memakai contact lens! 

Saya bergegas menaiki Grab ke bahagian kecemasan (masa tu weekend, kilinik biasa kerajaan tak bukak) kerana bimbang sebarang penangguhan boleh menyebabkan kecacatan kekal di mata. 

Doktor mengatakan contact lens yang rendah kualiti adalah tidak telap oksigen (tidak ditembusi) menyebabkan mata saya terlalu kering. Lama kelamaan mata saya luka. 

Barulah masa tu saya menyesal kerana pakai contact lens 30 ringgit selama bertahun-tahun lamanya =(

Saya berulang alik folow up ke Bahagian Pakar Mata di Hospital Putrajaya hampir 4-5 kali sepanjang 4 bulan. Semenjak itu, saya mula mengutamakan pelaburan kesihatan berbanding perkara lain. Memang serikk

Lulus Pre Assessment (Februari 2021)

Saya diberi tarikh baharu selang 2 minggu selepas gagal pada penilaian pertama. Kali kedua... gagal juga walaupun saya menitik kan Eye Hydration seperti yang disuruh. 

Kali ketiga saya tidak datang pun kerana yakin resultnya sama, huhu... hinggalah bulan Februari saya ingin mula balik & akhirnya-saya berjaya!

Staff Optometri yang buat ujian tu pun nampak happy je! Dia tanya "memang drop mata setiap 3 jam ke...?"

Saya bagitahu "ye" dan bagitahu apakah yang membantu kepada condition mata saya. Saya akan bagitahu rahsianya pada entry seterusnya. 

Selepas lulus, doktor perlu periksa mata saya terlebih dahulu untuk confirmkan mata saya sihat ke tidak untuk menjalani lasik. Sini kena bayar extra seratus ringgit untuk consultation doktor.

Selepas itu saya diterangkan apakah yang saya perlu lakukan SEBELUM, SEMASA & SELEPAS lasik. Ini membuatkan saya gusar, kerana antaranya - saya dikehendaki MC seminggu & itu bakal menjejaskan kerjaya saya ketika itu. Adoi

Selain itu, gym saya juga terjejas kerana sport & peluh tidak dibenarkan selama sebulan. Mekap mata juga tidak dibenarkan. Dah la saya banyak event bulan tu... aduh... Oleh itu, saya pilih bulan April sahaja & saya bayar deposit 500 untuk booking tarikh. 

Yang tak bestnya, kerajaan mewajibkan ujian Swab Test Covid-19 untuk semua jenis pembedahan, dan peraturan ini termasuklah lasic yang 10 minit itu sahaja, huhu.... nak tak nak, terpaksa la. Janji mata elok ASAP. Maka, Swab Test PCR perlulah dibuat 3 hari sebelum lasik. Saya buat di Kerinchi je 220... sabar je lah. Itulah kali pertama saya buat Swab Test! Yang penting pasni tak perlu lagi beli contact lens & boleh buang dah cermin mata... huhu

Hari Pembedahan Lasik Sebenar (April 2021)

Saya tidak pakai contact lens 2 minggu sebelum tarikh lasik supaya mata saya tidak kering.

2 April adalah hari saya menjalani lasik dan perasaan saya - tenang sahaja kerana saya beranggapan cumalah laser & tiada pisau untuk ditakutkan, huhu.....

Saya bawa payung, topi besar, shades untuk dipakai selepas rawatan. Sepanjang 10 minit rawatan laser - ikut sahaja arahan doktor - u gonna be fine. Ubat titis punyalah banyak, huhu

Saya pulang menaiki Grab dan untuk yang bekeluarga bolehlah suruh ahli keluarga ambil kerana anda tidak boleh driving malahan melihat handphone. 

Kesakitan sebenar bermula sejam selepas laser, huhu..... saya mula rasa pedih menyucuk-nyucuk di mata & mata sukar untuk dibuka.... sepanjang hari saya 'menangis' hinggalah mata bengkak. Mati kutu dibuatnya...... mandi pun cuma lap muka (tak boleh kena air)

Keadaan lebih buruk kerana saya tinggal berseorangan (flatmate saya, Japanese masih di Jepun.. tak nak balik Malaysia dulu sebab sini asyik lockdown).... memasak pun tak nampak ayam dah garing ke belum, bayangkanlah.... dah la tak boleh order Grabfood (kerana handphone tidak boleh tengok sama sekali) memang rasa nak muntah kerana asyik kena tidur (vomiting pill dibekalkan)

2 hari hingga seminggu post lasic

Hari ketiga (Ahad) barulah mata yang pedih 'tangisan penyeksaan' reda... penglihatan mula beransur jelas kecuali jarak dekat (short sight). Tetapi harus diingat, jangan terdedah pada cahaya matahari atau UV selama 6 bulan tanpa shades. Jika tidak... mata anda rabun balik!

1 bulan post lasic

Seperti yang diwarwarkan oleh Optometri, sebulan selepas lasic adalah kemuncak penglihatan jelas sepenuhnya termasuklah rabun silau turut hilang sama sekali. Kini, mata saya boleh tengok sejauh-jauh objek saujana mata memandang. Alhamdulillah.... 

Saya masih kekal memakai shade UV walaupun cuma keluar ke kedai runcit. Saya tak nak rabun balik, tobatt... Jadi saya disiplinkan diri untuk patuh nasihat doktor.

Saya juga mengamalkan basic penjagaan mata sepertimana ayah saya jaga semasa kecil dahulu iaitu:

1. Tengok TV jarak 2 meter

2. Membaca dalam cahaya lampu terang. Begitu juga dengan handphone

3. Elakkan melihat cahaya matahari & berada di bawah cahaya matahari secara terus. Kini saya tidak lagi membuka langsir tetapi memasang lampu... biarlah letrik naik dari rabun balik, huhu 

4. Memasang UV protector pada laptop & handphone kerana UV boleh menyebabkan anda rabun balik!

5. Mengamalkan sayur bayam (tetiba rajin dah rendam bayam untuk buang pasir) supaya mata kekal sihat

Di sinilah tempat saya buat rawatan lasik. Saya dengar ada juga yang buat rawatan katarak di sini.

Advance Vision

49, Jalan SS 21/1a, Damansara Utama, 47400 Petaling Jaya, Selangor

Phone: 03-7724 1392

Program Imuniti Nasional COVID-19

Salam sejahtera

Ini adalah perbualan saya dengan legal exect & despatch saya di ofis.

Exec: "Awak dah vaksin ke belum?"

Despatch: "Saya belum tahu lagi nak ambil ke tidak...."

Saya: "Huh? Dah namanya pun Program Vaksinasi Nasional, camane boleh tak confirm? Ini kan system standardize satu negara kena ambik?"

(kalau ada smiley mata buntang dah lama dah letak, huhu....)

Kerajaan dah elok-elok sediakan program & system yang membolehkan kita menurut sahaja & tidak perlu inittiate sistem tersebut malangnya ramai yang tidak mengendahkan. 

Rakyat Malaysia type macam ni memang agak sukar difahami, maaflah agak harsh tapi itulah hakikatnya.

Baiklah - bukan tugas saya untuk menghalang sesiapa yang lebih suka menjerumuskan diri ke dalam kemudaratan - baik saya enjoy life sendiri kan?

Berbalik kepada proses vaksinasi, saya memang tidak sabar untuk melengkapkan dose kedua memandangkan kami akan diberikan Sijil Vaksinasi Digital selepas itu yang akan membolehkan kami travel seperti biasa. Itulah misi sebenar.

Jika tidak urusan kehidupan bakal tergendala jika travel dihalang kerana tiada vaksinasi. Saya dengar tempoh kuarantin bakal dipendekkan kurang 5 hari untuk vaccinated person, tapi saya harapkan supaya tak perlulah kuarantin langsung kerana ia akan impak Cuti Tahunan (annual leave) masing-masing.

Sehingga tarikh hari ini, cuma Phuket sahaja yang memberikan jaminan tidak perlu kuarantin cuma kena stay 14 hari sahaja sebelum ke wilayah seterusnya. Berita di sini. 

Ini sudah bagus bagi pelancong Barat kerana mereka akan tinggal di Phuket selama 14 hari sebelum ke Bangkok, Chiang Mai atau negara-negara berikutnya. 

Bagi saya pula, saya akan berada seminggu di Phuket selepas saya dapat Sijil Vaksinasi Digital nanti iaitu bulan Ogos. Yang paling saya takuti adalah tempoh kuarantin sekembalinya ke KL, huhu... harap-harap tak perlu la. 

Beberapa plan travel lagi sedang menunggu:

-Bali dengan group Sheryl & Alex. Sambil-sambil tu boleh melawat Darren

-Jakarta untuk custom-made baju kebaya

-2022 ke Jerman dengan Mak Ngah & Pak Ngah. Mereka mempunyai sepupu yang sedang bekerja di Konsulat Malaysia di Frankfurt, Germany dan mempelawa kami untuk buat road trip bersama. Jimat sikit ikut uncle, huhu......

Jadi, rakan-rakan...saya harap pembaca blog memberikan sambutan pada Program Vaksinasi Kerajaan yang sedang berjalan. Sehingga bertemu lagi =D

Pengalaman Kedua Jual Kereta Sendiri

 Test

Wanita: 6 Sebab Anda Perlu Masak di Rumah Walaupun Billionaire

Kenapa wanita? sebenarnya saya menulis semua kepentingan home cooked ini berkait rapat dengan kesihatan kulit, huhu... semua wanita tak nak kedut kan?

1. Kedai biasa (bukanlah yang high end) menggunakan minyak yang sama berulang-ulang kali. Minyak yang dipanaskan berulang kali menghasilkan radikal bebas penyebab kerosakan kulit

2. Restoran banyak menggunakan gula putih untuk menyedapkan makanan & mencantikkan warna masakan, supaya pelanggan berulang ke kedai mereka. Gula mengandungi 'refine' yang sukar dihadam & membebankan sistem pencernaan. Untuk menentang penuaan, gunakan gula jenis lain atau kurangkan sahaja gula.

3. Sayur yang direbus di kedai mungkin mengalami kehilangan khasiat jika direbus dalam air yang banyak. Oleh itu, sediakan sendiri sayur boleh jaga vitamin pada khasiat optima

4. Lauk-pauk seperti ayam goreng kalau terlebih proses masak @ dimasak terlalu lama @ dimasak berulang kali akan menyebabkan timbulnya radikal bebas. Jika jumlah radikal bebas > antioksidan dalam badan, dalam jangka masa lama menyebabkan punca kanser, jantung, hepatitis & masalah penuaan kerana radikal bebas merosakkan sel kulit (hilang keanjalan)

5. Buatlah sendiri barbeque grill seperti sate, ayam bakar, ikan bakar atau steak sebab bahan perapan kita boleh buat sendiri, yang mana wanita boleh perap bersama bawang putih, bawang besar, lada & cuka yang mana jika dimakan serentak dapat turunkan risiko kanser akibat asap hingga 99%.

6. Buat sendiri kek / biskut / roti di rumah boleh mengawal bahan-bahanya atau menggunakan resipi yang baik. Hal ini kerana, di kedai atau bakeri mereka menggunakan bahan-bahan yang meningkat kan kadar kolesterol / lemak transfat iaitu:

Susu pekat manis, marjerin, shortening, minyak masak & creamer

Oleh itu, sentiasa buat stok makanan di rumah menggunakan resipi-resipi terpilih. Contohnya, jangan gunakan resipi kek yang  mengandungi susu pekat manis tetapi yang menggunakan susu sejat/whipping cream